『LIFE』暮らし・習慣– category –

気力がないときの片付けは、範囲を1か所に絞るところから始めます。部屋全体を見渡すのをやめると、最初の一手が出しやすくなります。 散らかった部屋を見ると、片付けなければと思うのに体が動かない。気力がない状態では、どこから手をつけるかを決める...

予定がないことがつらいのではなく、予定の有無で自分を評価していることがつらい。何をするかを先に1つ決めておくと、その評価が働きません。 金曜の夜に、来週も何もないと気づいて落ち込む。この形は、予定の数を増やしても解決しません。 編集部の視点...

服が捨てられないのは決断力の問題ではなく、その場で捨てるか残すかの二択を迫っているからです。第三の置き場所を作ると、判断が進みます。 片づけようとクローゼットを開けて、1着ずつ手に取っては戻す。2時間かけて何も減らないまま、疲れて閉じる——と...

服が捨てられないのは決断力の問題ではなく、その場で捨てるか残すかの二択を迫っているからです。第三の置き場所を作ると、判断が進みます。 片づけようとクローゼットを開けて、1着ずつ手に取っては戻す。2時間かけて何も減らないまま、疲れて閉じる——と...

休日が疲れるのは予定の数ではなく、空白を余りとして扱っているからです。先に置く順番に変えます。 休みの日を有意義に使おうとして予定を入れ、終わってみると月曜より疲れている。休日に予定を詰めすぎる人は、怠けたくないという気持ちからそうしてい...

家計簿が続かないのは面倒だからではなく、全部の支出を記録しようとしているからです。見る目的を決めれば、記録する項目は3つに減ります。 アプリを入れて、最初の1週間は入力できる。しかしレシートが溜まり、月末には見返す気力もない。そして「私は管...

洗濯が溜まるのは面倒だからではなく、「溜まったら回す」という量基準で運用しているからです。回す時刻を決めると、判断ごと消えます。 気づくと洗濯かごがあふれている。回そうと思っても干す場所が空いていない。その状態で数日過ぎて、着るものがなく...

固定費の見直しは、金額の大きい順ではなく「手続きが一度で終わる順」に進めると最後までやり切れます。節約と違い、一度きりの作業です。 毎月なんとなく減らない。節約しようとして食費や電気をこまめに削っても、そこは我慢が続くわりに効きが小さい——...

献立が決まらない疲れは、料理そのものではなく「毎日ゼロから選んでいること」から来ています。型を5つ決めれば、選ぶ作業がほぼ消えます。 冷蔵庫を開けたまま動けない。作るのは嫌ではないのに、何を作るかを決める段階でどっと疲れる。この消耗は、料...

掃除が苦手なのは体力や性格ではなく、やるかどうかを毎回判断しているからです。場所ごとに頻度を先に決めると、迷う時間ごとなくなります。 気づいたときにやろうと思っているのに、気づかない。やっと始めても、どこまでやれば終わりかわからない。掃除...