まず、知る。
そこから、選べる。

先に謝ってしまうのは気が弱いからではなく、謝ることが場を収める道具になっているからです。置き換える言葉を用意します。 ぶつかられたほうなのにすみませんと言っている。頼まれごとを受けたのに謝っ…

頼むのが申し訳ないのは迷惑だからではなく、相手の負担を実際より大きく見積もっているからです。見積もりの直し方を置きます。 手が回らないのに人に頼めない。頼むくらいなら自分でやったほうが早いと…

疲れと寂しさが両方あるのは矛盾ではなく、別々の原因が同じ時期に出ているだけです。距離の決め方を分けて置きます。 人と会うと疲れる。それなのに、一人になると寂しくなる。どちらを選んでも落ち着か…

話したあとに後悔するのは失敗したからではなく、その場で確かめられないまま終わっているからです。振り返りを短くする手順を置きます。 人と話した帰り道に、さっきの自分の話を何度も思い返してしまう…

相談できないのは我慢強いからではなく、相談してよい基準を他人の状況に置いているからです。基準の置き直し方を書きます。 話を聞いてほしいことがあるのに、もっと大変な人がいると思うと口に出せなく…

理由を作ってしまうのは正直でないからではなく、理由が要ると思い込んでいるからです。作らずに断る言い方を置きます。 誘いを断るときに、本当は無い予定を口にしてしまう。そのあとでつじつまを合わせ…

録音を受けるかどうかは信頼の問題ではなく、どこまでの使い方を許すと決めているかの問題です。条件の作り方を置きます。 セッションの前に録音してもいいかと聞かれることがある。断る理由も思いつかな…

記録を渡すかどうかは好意の問題ではなく、どこまでを残すと決めているかの問題です。範囲の決め方を先に置きます。 鑑定のあとに内容を残してほしいと言われることがある。渡したほうが親切に思えるけれ…

嬉しいのに疲れるのは矛盾ではなく、引き受ける量を決めないまま受けているからです。量の決め方を先に置きます。 相談されると力になりたいと思う。それなのに、終わったあとにどっと疲れている。この記…

好きなものを言えないのは自信が無いからではなく、否定されたあとの戻し方を知らないからです。出す順番を決めておく方法を置きます。 何が好きかと聞かれて、当たりさわりのない答えに変えてしまう。本…

同じ言葉を思い出してしまうのは引きずっているからではなく、その一言が処理されないまま保管されているからです。保管を解く順番を置きます。 何年も前に言われた一言を、今でもふとした拍子に思い出す…

成果は相手が出したものなので、載せるかどうかは許可と書き方で決まります。線引きの手順を置きます。 支援した相手がうまくいったとき、そのことを自分の実績として出してよいのか迷う。この記事では、…